É verdade que muitas vezes associamos à felicidade um armário cheio de roupa, outro cheio de sapatos, viajar todos os meses, comprar aquela mansão ou, simplesmente, que nos saia o Euromilhões para fazermos isto tudo e muito mais. Estudos recentes revelam-nos que a chave para a felicidade não se encontra em nada dessas coisas e, muito menos, tem a ver com a idade ou o lugar onde alguém nasceu ou viveu.
A alegria vem com pequenas mudanças no modo de agir e pensar e pequenos gestos que fazemos todos os dias. Quem disse que a felicidade era feita de pequenas coisas tem toda a razão do mundo e, por isso, hoje venho dar-vos algumas dicas para que comecem a ser (ainda) mais felizes a partir de hoje!
1. Aguçar os sentidos
Quanto mais intensamente tocares, provares, cheirares, ouvires ou olhares para o que se passa à tua volta, mais satisfatório é o teu dia. Quantas vezes fizeste o percurso até à escola ou ao trabalho a realmente viveres o mundo à tua volta? A ouvires os pequenos sons de toda a agitação, a sentires realmente o sol ou a chuva a molhar o rosto? Quantas vezes foste em silêncio pela rua em pleno outono, a sentires o cheiro das castanhas a assar no meio da rua e começaste a recordar cenas de infância ou outra coisa?
Ao prestares mais atenção aos cinco sentidos, as pessoas vivem mais o presente e bloqueiam as preocupações. Para aumentares a felicidade, não faças muitas tarefas ao mesmo tempo mas vive intensamente cada uma delas.
2. Agradecer
Sabes que um estudo revelou que as pessoas que costumam agradecer as coisas boas que lhes acontecem no dia-a-dia se tornam mais optimistas? Se queres começar a ver a vida com outros olhos, a viver num mundo um pouco mais cor-de-rosa e não tão cinzento, agradece tudo o que as pessoas te fazem de bom com um sorriso sincero no rosto; e ao fim do dia acostuma-te a escrever num pequeno caderno ou mesmo na agenda, todas as coisas boas que te aconteceram nesse dia, tudo o que te deu mais ânimo ou deixou mais feliz.
3. Rodeia-te de amigos
Ter alguma coisa pela qual esperar faz as pessoas mais felizes. Para aumentares a tua felicidade não há nada como te rodeares de amigos, marcares jantares, idas ao café, cinema, etc. Que tal fazeres um jantar mensal com as tuas melhores amigas, mesmo as que estão mais distantes, para partilharem experiências? Fortaleces a vossa amizade, desabafas, ris muito e estarás sempre entusiasmada pelo próximo mês para estares com elas outra vez!
Lembra-te que, tal como disse aqui, tudo tem de ser com peso e medida e tens de equilibrar os prazeres e obrigações da vida.
4. Partilha
Aconteceu-te uma coisa óptima neste momento? Liga e conta a alguém o que se passou! As pessoas ficam mais felizes quando dividem essa felicidade e boa notícia com alguém.
Tenta agir sempre com alegria, brinca, conta piadas e espalha felicidade. O mundo à tua volta ficará bem mais colorido e tu serás a primeira a beneficiar disso todos os dias.
5. Pensa que podia ter sido pior
A vida não é só feita de momentos bons mas, o segredo está em aprender a lidar com os maus! Quando acontece algo imprevisível que ameaça estragar os teus planos, quando recebes uma má notícia ou uma nota menos boa num teste, lembra-te que poderia ter sido pior em vez de começares a ficar triste e a deprimir.
Tiras-te um 9? Podias ter tirado um 0! Escorregas-te à porta de casa? Podias ter escorregado à frente da escola toda! Tens trabalhos de casa? É melhor do que te marcarem um teste para amanhã sobre a matéria toda!
São dicas de ouro mesmo, muito bacana essas informações.
Adorei as dicas. por acaso postei algumas que poderão complementar essas: http://monologos-de-uma-chocodependente.blogspot….
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Keep posting stuff like this i really like it